斜め懸垂 1鉄棒を肩幅より広く、上から握る。 2足を地面につけたまま肘を伸ばし、ぶら下がるようにカラダを斜めにする。 膝の角度は90度が目安。両手は胸の前で組む。足を組む場合・横に座る際には、ときどき足を組みかえるようにしましょう。 walk – 歩くとき 1、肩に力をいれず、手はリズミカルに振ります。 2、背筋をしっかり伸ばす 3、足は膝を伸ばして、かかとからつま先へと重心を移動させて歩く 懸垂を背中に効かせる方法のページです。筋トレしようぜ！は、トレーニング、チンニング, 冨江悠, 懸垂の情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報なら「筋トレしようぜ！
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